📌 உங்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் (Cholesterol) இருக்கிறதா? கண்டுபிடிப்பது எப்படி?

நம்ம உடம்பில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமானால் அது silent problem 😶‍🌫️ — ஆரம்பத்தில் symptoms தெரியாது. அதனால அதை சரியாக check பண்ணுவது ரொம்ப முக்கியம்!

🧪 1. Blood Test (Lipid Profile)

இது தான் main test ✔️

👉 இந்த test மூலம்:

Total Cholesterol

LDL (Bad Cholesterol) 😬

HDL (Good Cholesterol) 😊

Triglycerides

இவை எல்லாம் தெரியும்.

⏰ எப்போது test பண்ணணும்?

✔️ 20 வயசுக்கு மேல் – 4-6 வருடத்திற்கு ஒருமுறை

✔️ Weight அதிகமா இருந்தா – regular check

✔️ Diabetes / BP இருந்தா – கண்டிப்பா check

⚠️ Symptoms இருக்கும் நேரம் (அதிகமாக late stage):

மார்பு வலி (Chest pain)

சுவாச பிரச்சனை

உடல் சோர்வு

👉 ஆனா இது வந்தா already serious ஆகி இருக்கும் 😟

🥗 Risk Factors (எதனால் வரும்?)

அதிக oil & junk food 🍔

Exercise இல்லாம இருக்கிறது

Smoking 🚬

Stress 😓

Family history

💡 Simple Tips:

✔️ தினமும் 30 நிமிஷம் நடக்கவும் 🚶‍♂️

✔️ Healthy food சாப்பிடவும்

✔️ Oil & fried food குறைக்கவும்

✔️ Regular checkup செய்யவும்

❤️ முக்கியம்:

கொலஸ்ட்ரால் ஆரம்பத்திலேயே கண்டுபிடிச்சா easyஆ control பண்ணலாம்!

👉 இந்த மாதிரி health tips வேணும்னா follow பண்ணுங்க!

🌐 suruthy.blogspot.com

நன்றி அன்புடன்